LAPPI EXPERIENCE

Metsäkylpy eli Shinrin Yoku

Shinrin-yoku on elvyttävä ja stressiä lievittävä menetelmä, joka tuo lempeästi mutta syvästi metsän parantavat ja terapeuttiset vaikutukset kehoosi ja mieleesi. Yksinkertaisena, mutta tehokkaana harjoituksena shinrin-yoku toimii hyvänä itsehoitomenetelmänä nykyarjen haasteisiin, kuten stressiin, kiireeseen, uupumukseen, paineisiin sekä ongelmiin keskittymiskyvyn ja mielenterveyden suhteen. 

Shinrin-yokun ytimessä on viisi aistiamme ja yhteyden hakeminen luontoon niiden avulla katselemalla, kuuntelemalla, koskettamalla, haistamalla ja maistamalla. Aistien lisäksi rytmi ja asenne on tärkeällä sijalla. Shinrin-yokulla on meihin fysiologisia, psykologisia ja sosiaalisia terveysvaikutuksia. Muun muassa se tasapainottaa hermojärjestelmäämme ja hormonitoimintaa sekä lisää tasapainon ja selkeyden tunnetta sekä parantaa keskittymiskykyä.

Shinrin-yokua harjoitetaan metsässä ja luonnossa, mutta aivan kuten joogassa, kun etenet harjoittelusi ja taitojesi kanssa, alkaa se kasvaa elämässäsi ja sisälläsi enemmän ajattelutavaksi ja alat soveltaa sen oppeja myös muualla. Parhaimmillaan luontokylvyt muokkaavat elämäntyyliäsi ja asennettasi tehden olemisesta ja elämisestäsi kevyempää ja luonnollisempaa.

Luontokylpy-metsäkylpy-tunturikylpy

Rakkaalla lapsella on monta nimeä, metsäkylpy, metsäterapia, luontoterapia, Shinrin Yoku. Metsäkylvyt ovat saaneet alkunsa Japanista ja sen päällimmäisenä tarkoituksena on luoda luontoyhteyttä kaikkien aistien kautta. Meidän tarjoamamme luontokylpy voidaan luoda niin metsässä, kuin tunturissakin. Lapin luonto tarjoaa upeat puitteet kaikkien aistien kokemukselle. Puhdas luonto, puhdas ilma, täydellinen hiljaisuus ihmisen luomista äänistä ja luontoenergia mahdollistaa niin kehollisen, kuin mielenkin kokemuksen ja uuden luomiselle.

Luontokylpy on ainutlaatuinen kokemus, joka antaa sinulle mahdollisuuden uppoutua luonnon rauhaan ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Se on kuin metsäkylpy, joka perustuu japanilaiseen Shinrin Yoku -käytäntöön. Luontokylvyssä hidastat tahtiasi, avaat aistiesi ja annat luonnon vaikuttaa sinuun.

Mitä luontokylpy tarjoaa?

• Stressin lievittyminen: Luonnon rauha ja äänet auttavat kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan ja lievittämään stressiä.
• Parantunut mieliala: Luontoympäristössä oleskelu voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita.
• Lisääntynyt energia: Luonnon antama energia voi piristää ja antaa uutta puhtia.
• Parempi immuunijärjestelmä: Luonnon antioksidantit voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja tehdä sinusta vastustuskykyisemmän sairauksille.
• Luontoyhteyden vahvistuminen: Luontokylpy auttaa sinua syventämään luontoyhteyttäsi ja arvostamaan luontoa enemmän.

Missä luontokylpy toteutetaan?

Luontokylpy voidaan toteuttaa joko Leivillä Kätkätunturin metsässä tai ylempänä Kätkä- tai Levitunturissa. Valitsemme ympäristön aina asiakkaiden tarpeiden ja toiveiden mukaan. Pidemmälle suuntautuvien tunturikylpyjen hinnat muodostuvat erikseen.

Miten luontokylpy toteutetaan?

Luontokylpy kestää tyypillisesti 2-3 tuntia. Sen aikana ohjaamme sinut erilaisten luontoharjoitusten läpi, jotka auttavat sinua avaamaan aistiesi ja rentoutumaan. Harjoituksia voivat olla esimerkiksi:

• Kävely luonnossa: Kävelemme hitaasti ja rauhallisesti, keskittyen luonnon ääniin ja tuoksuihin.
• Metsäkylpy: Istuessamme tai maatessamme metsässä annamme puiden ja luonnon äänien vaikuttaa meihin.
• Meditaatio: Meditoimme luonnon keskellä ja keskitymme hengitykseen ja läsnäoloon.
• Luonnon tarkkailu: Tarkkailemme Lapin luonnon yksityiskohtia ja ihmettelemme luonnon kauneutta.
• Teehetki: Jokainen metsäkylpy päättyy teehetkeen, jossa saat nauttia luonnosta keräämiemme yrteistä haudutettua teetä.

Kenelle luontokylpy sopii?

Luontokylpy sopii kaikille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiansa ja löytää rauhaa luonnon helmasta. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille.

Hinta ja varaaminen

Voit varata luontokylvyn nettisivuiltamme tai ottamalla meihin yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse.

Tule kokemaan luontokylvyn ainutlaatuiset vaikutukset!

Äänimaljarentoutukset

Äänimaljarentoutuksia teemme sovitusti niin metsässä, kuin mökilläsi. Voimme myös varata paikan sovitusti sellaisesta paikasta, joka soveltuu teidän retkenne tavoitteisiin.

Äänimaljoina meillä on käytettävänä kristalliset äänimaljat, sekä käsintaotut metalliset maljat. Lisäksi gongi, rumpu ja Koshikellot kuuluvat perusrepertuaariin.